Первое, чему стоит уделить внимание, – это ходьба. Ведь сделать необходимые 8–10 тыс. шагов в день, просто перемещаясь в квартире, а не гуляя по улице, практически нереально. Включите ритмичную музыку, выберите максимально продолжительный отрезок для ходьбы в помещении и шагайте в своем комфортном темпе. Если места совсем мало, можно ходить на месте. Для тех, кому это кажется скучным, есть альтернатива. Включите любой танцевальный урок или степ-аэробику, их легко найти в интернете, и двигайтесь на здоровье.